Dicas de Saúde

Por que devemos beber água?

Todos sabemos que a água é muito importante para nosso organismo. Você sabe por que necessitamos da água?

Nosso corpo é composto de 70% de água, por isso a importância da água em nossas vidas. Porém, devido a correria do dia a dia muitas vezes nos alimentamos mal, bebemos sucos e refrigerantes e deixamos de lado a ingestão de água prejudicando nosso organismo.

A necessidade de ingestão de água varia de acordo com a idade e o sexo da pessoa. Em geral, recomenda-se que um adulto beba 35 ml por kg. Alguns fatores modificam a necessidade de água como suor excessivo, febre, prática de atividade física, vômito e diarréia.

No organismo a água tem a função de regular a temperatura do corpo, eliminar resíduos através da urina, melhorar a distribuição de nutrientes pelo corpo e auxiliar no transporte de nutrientes entre as células. Outras vantagens que a água oferece é ajudar a diminuir a sensação de fome, melhorar a circulação sanguinea auxiliando no tratamento da celulite. Os cabelo e a pele também agradecem quando o corpo é reabastecido com água.

Portanto, HIDRATE-SE!